Livres sur l'anatomie et sur la sexualité féminine

Les livres sont présentés par ordre de la date de parution.

Guide illustré et rédigé par Vulvae.io, startup dédiée à la santé de la vulve, à télécharger gratuitement sur :  https://www.vulvae.io/guideillustre-douleurs-vulvaires
Des infos fiables et accessibles sur les pathologies vulvaires
Vulvae et Mia.co s’allient pour te donner le pouvoir. Pourquoi le pouvoir ? Parce que le savoir, c’est le pouvoir ; et notre guide regorge d’informations sur les pathologies vulvaires, qui sont trop peu connues et encore mal diagnostiquées. Pourtant elles existent, et la bonne nouvelle, c’est que la plupart d’entre elles peuvent être soignées ! Tu veux en savoir plus sur les douleurs vulvaires ? Tu as mal à la vulve et tu voudrais savoir comment on peut te soigner ? On t’aide à y voir plus clair, avec notre guide illustré gratuit, relu et validé par le Dr Micheline Moyal Barracco, dermatologue spécialiste des pathologies vulvaires, et par le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue depuis plus de 25 ans.

Estelle Kiné : Mes petites routines : Sexualité sans stress et sans complexe: Programme en 5 semaines DÉCOUVERTE HYGIÈNE LIBIDO PLAISIR, Marabout; Illustrated édition, 2022, ISBN : 2501167333
Vous n’osez pas parler de votre sexualité ? Vous savez à peine à quoi ressemble votre vulve – d’ailleurs vous confondez encore vulve et vagin ? Vous ressentez un inconfort dans votre intimité ? Des douleurs lors de la pénétration ? Vous n’éprouvez pas de jouissance ? Parce que le sexe, parfois, ça ne se passe pas tout à fait comme on l’aurait souhaité, imaginé, rêvé, Estelle_kine, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, abdologie et troubles sexuels, propose à toutes les femmes – jeunes comme mûres – un programme en cinq semaines pour découvrir ou redécouvrir leur sexualité, pour régler les problèmes qu’elles rencontrent et pour retrouver le plaisir dans leur intimité....

Elise Thiébaut, Camille Tallet, Au bonheur des vulves, éditions Leduc, livre broché, 2021, ISBN : 1028522827
Douleurs, irritations, démangeaisons... : manuel antidouleurs pour toutes celles qui en ont entre les jambes.
Il a fallu des siècles pour découvrir le clitoris et oser parler de vagin. Il était temps de s’occuper de notre vulve, cet ensemble d’organes méconnu qui est la porte d’entrée des plaisirs et, parfois, de la vie. Mais alors que chaque personne dotée d’un utérus a déjà entendu parler de frottis, de contraception et d’accouchement, la santé et le bien-être de nos entrejambes restent tabous. Or brûlures, démangeaisons, lourdeurs voire infections de la vulve touchent un grand nombre d’entre nous à un moment ou à un autre de notre vie !
Le guide indispensable pour prendre soin de soi, sans tabou et sans honte !

Diane Richardson : Tantra - Guide pratique pour une relation sexuelle et amoureuse épanouie, Du Gange, 2019, ISBN : ‎ 2911096266
Diana Richardson réactualise la pratique du tantra et nous en livre les clés. Elle explique dans ce guide pratique, qui est la base de tout son enseignement, comment sortir des rôles préétablis qui enferment la femme et l'homme dans des rapports routiniers où le désir s'émousse et l'amour s'étiole. Elle montre pourquoi la relaxation est préférable à l'excitation, pourquoi et comment se défaire de l'obsession de l'orgasme qui engendre tensions et frustrations rendant l'acte sexuel insatisfaisant pour chacun....

Nina Brochmann & Ellen Støkken Dahl, Les joies d'en bas : Tout sur le sexe féminin, Actes Sud Editions, 2018, ISBN : 2330090536
Inspirées par l'expérience de leur consœur allemande Giulia Enders et son livre Le Charme discret de l'intestin, deux étudiantes en médecine norvégiennes, Nina Brochmann et Ellen Støkken Dahl, ont rédigé cet ouvrage consacré au sexe féminin. Anatomie, menstruations, sexualité, contraception, désagréments gynécologiques sont abordés dans un langage clair et décomplexé. Il s'agit pour les auteures de montrer comment la compréhension de la sexualité féminine a été façonnée par les besoins des hommes, et de battre en brèche les fausses croyances autour du sexe féminin. En faisant état des derniers résultats de la recherche, l'objectif est d'apporter aux femmes toutes les connaissances nécessaires à la compréhension de leur corps, afin d'assumer avec assurance et confiance des choix autonomes liés à leur corps et à leur sexualité. Un ouvrage de vulgarisation médicale instructif – et libérateur ! Stéphanie Cuvilliez, Libraire, Payot-Neuchâtel

France Carp et Cahterine George-Hoya : Anatomie d'une vie de femme épanouie - Le journal hormonal de mon corps, Educa Books,  2018, ISBN : 2755636955
Avec humour, tendresse, et sans complexe, France Carp s'empare d'un sujet presque tabou, la vie hormonale des femmes. De la puberté aux prémices de la ménopause et à son acceptation, l'auteur nous raconte ses révolutions hormonales, le corps qui se transforme à la puberté, les premières règles, le désir ou non d'enfant, mais aussi le petit bourrelet disgracieux qui apparaît sur son ventre à cinquante ans, les yoyos de son humeur... Et sa révolution hormonale devient celle de toutes les femmes....

Maitreyi D. Piontek : Les secrets de la sexualité féminine, ‎ Courrier du livre; 2e édition, 2015, ISBN : ‎ 2702911749
Explorant la sexualité féminine sous ses aspects énergétique, émotionnel et spirituel, ce livre vous permet d accéder à une nouvelle dimension de la féminité et vous invite à découvrir les trésors cachés du yin, le principe féminin. Nos sociétés, nos modes de vie, ainsi que nos comportements sexuels sont fortement influencés par une vision masculine de la vie, active, extravertie, sous pression. Or une approche masculine aussi précieuse soit-elle ne peut aider une femme à entrer en contact avec sa féminité. En effet, pour accroître et fleurir naturellement, la nature féminine a besoin d autres qualités... Grâce à ce manuel pratique, chaque femme pourra apprendre à mieux être en lien avec son corps et son énergie féminine, au travers d exercices physiques, mais aussi de visualisations.

Eve Ensler, Les Monologues du vagin, Denoël, 2015, ISBN : ‎ 2207123707
J'ai décidé de faire parler des femmes, de les faire parler de leur vagin, de faire des interviews de vagins... Et c'est devenu ces Monologues... Au début, ces femmes étaient un peu timides, elles avaient du mal à parler. Mais une fois lancées, on ne pouvait plus les arrêter. Les femmes adorent parler de leur vagin. Depuis sa parution aux Etats-Unis en 1998, Les Monologues du vagin a déclenché un véritable phénomène culturel : rarement pièce de théâtre aura été jouée tant de fois, en tant de lieux différents, devant des publics si divers... Mais que sont donc ces Monologues dans lesquels toutes les femmes se reconnaissent ? Il s'agit ni plus ni moins de la célébration touchante et drôle du dernier des tabous : celui de la sexualité féminine. Malicieux et impertinent, tendre et subtil, le chef-d'oeuvre d'Eve Ensler donne la parole aux femmes, à leurs fantasmes et craintes les plus intimes. Qui lit ce texte ne regarde plus le corps d'une femme de la même manière. Qui lit ce texte ne pense plus au sexe de la même manière.

Isa Herrera : Ending Female Pain, A Woman's Manual, Expanded 2nd Edition: The Ultimate Self-Help Guide for Women Suffering From Chronic Pelvic and Sexual Pain (English), Duplex Publishing, 2014 ISBN : 0615988636
Isa Herrera, MSPT, CSCS owns and operates Renew Physical Therapy, a leading healing center in New York City. She has dedicated her career to helping women and men find relief from conditions such as dyspareunia, incontinence, pelvic pain, prostatitis, prostatectomy, penile pain, sexual pain, interstitial cystitis, pudendal neuralgia, pudendal nerve entrapement, prolapse and pre and post-natal complications. Ms Herrera's approach to healing is holistic, utilizing techniques that tie together mindful-painful body components.....

Claudia Amherd : Quand faire l’amour n’est que souffrance, Book on Demand, 2013, ISBN : 2322034274
Un livre de conseils et d’exercices pratiques pour les femmes qui ont des relations sexuelles douloureuses.
Quand faire l'amour n'est que souffrance » est le premier ouvrage de référence sur le vaginisme publié dans l'espace germanophone et francophone. Le vaginisme désigne les douleurs qu'éprouve la femme lors du rapport sexuel. Encore à notre époque, ce sujet est tabou. Les femmes concernées recherchent souvent depuis de nombreuses années une explication à leur souffrance et espèrent en vain de l'aide. Grâce à cet ouvrage de référence, l'auteur montre un moyen efficace de surmonter le vaginisme. Dans la première partie du livre, elle décrit les symptômes, les causes et les possibilités de traitement du vaginisme, de la dyspareunie et de la vulvodynie. Dans la seconde partie, elle guide progressivement, à l'aide de son programme d'entraide, chaque femme concernée par le vaginisme doucement à travers son programme thérapeutique « vaincre le vaginisme © » qui a réussi à faire ses preuves depuis des années.

Maitreyi D. Piontek : Les secrets de la sexualité féminine, ‎ Courrier du livre; 2e édition, 2015, ISBN : ‎ 2702911749
Explorant la sexualité féminine sous ses aspects énergétique, émotionnel et spirituel, ce livre vous permet d accéder à une nouvelle dimension de la féminité et vous invite à découvrir les trésors cachés du yin, le principe féminin. Nos sociétés, nos modes de vie, ainsi que nos comportements sexuels sont fortement influencés par une vision masculine de la vie, active, extravertie, sous pression. Or une approche masculine aussi précieuse soit-elle ne peut aider une femme à entrer en contact avec sa féminité. En effet, pour accroître et fleurir naturellement, la nature féminine a besoin d autres qualités... Grâce à ce manuel pratique, chaque femme pourra apprendre à mieux être en lien avec son corps et son énergie féminine, au travers d exercices physiques, mais aussi de visualisations.

Diane et Michael Richardson : Slow Sex : Faire l'amour en conscience, Almasta Editions, 2013, ISBN : 2940095299
La sexualité douce une sexualité au service de l'amour. Ce livre offre aux couples un guide précis les invitant à faire l'amour autrement et à laisser leur sexualité évoluer vers l'union méditative et aimante de deux énergies complémentaires. Il révèle le pouvoir de guérison de la sexualité douce. La sexualité conventionnelle, orientée vers l'orgasme, peut certes apporter une satisfaction momentanée mais à la longue, elle peut devenir mécanique et ennuyeuse, ce qui peut expliquer que de nombreux couples se désintéressent de la sexualité et ne prennent plus le temps de faire l'amour. Pour aller vers une satisfaction plus profonde ou redonner vie à une sexualité déclinante, Diana Richardson invite ici les couples à vivre l'acte sexuel avec plus de conscience....

Heike Höfler : Gymnastique douce pour le plancher pelvien. Programme d'exercies pour tous les jours, Vigot Maloine, 2000, ISBN : 2711414396
Les muscles du plancher pelvien influencent le maintien et la respiration, ils ont des répercussions sur la sexualité et la parturition et sont impliqués dans différents problèmes de santé. En les faisant régulièrement travailler, il est possible de prévenir efficacement nombre de troubles physiques et psychiques. Ces programmes d'exercice vous y aideront : conçus aussi bien pour les femmes que pour les hommes, ils se composent d'exercices de contraction/relâchement de différents niveaux d'intensité, mais toujours faciles à exécuter.

Liens intéressants

Dr Nathalie Carlotti Gynécologue, Anatomie de la vulve : à quoi ressemble-t-elle ? Où est-elle située ?,  https://www.doctissimo.fr/html/sexualite/mag_2001/mag0119/se_3404_anatomie_vulve2.htm

https://www.chusj.org/fr/soins-services/G/Gynecologie/Diagnostics-en-gynecologie/Tous/Lichen-Sclereux

https://www.therapeutique-dermatologique.org/spip.php?article1190